Tu penses que le yoga, ce n’est pas pour toi? Pas assez flexible. Pas assez en forme. Des douleurs qui limitent tes mouvements. Des genoux qui ne veulent plus se mettre au sol…
Je comprends. Et c’est exactement pour ça que j’enseigne le yoga sur chaise, en plus du yoga régulier.
C’est quoi exactement, le yoga sur chaise?
Quand je parle de yoga sur chaise, certaines personnes sont sceptiques. Et c’est correct… on s’imagine que ce n’est pas un « vrai » yoga, que c’est trop facile, que ce n’est pas pour nous.
Mais laisse-moi te dire quelque chose : le yoga sur chaise, c’est du vrai yoga. Point. Pas de posture au sol. Pas d’acrobatie. Pas besoin d’être flexible ou sportif. Juste toi, une chaise et ta respiration.
Et ne te laisse pas tromper par la simplicité… en plus des enchaînements, on se renforce — bras, jambes, abdominaux, fessiers — et on pratique notre équilibre aussi. Et on a du plaisir, en plus de calmer notre mental.
Voici une démonstration pour que tu puisses voir par toi-même :
Démonstration d’une salutations au soleil sur chaise
Ce que mes élèves en disent
Mes élèves me disent souvent après quelques semaines :
« Je dors mieux. »
« J’ai moins mal au dos. »
« Je me sens plus calme. »
Et puis il y a le témoignage de Véronique, qui m’a touchée droit au cœur :
« Au départ, je m’étais inscrite au yoga régulier, mais en raison d’une blessure au genou, certaines positions étaient trop douloureuses pour moi. Lorsque Chantal m’a proposé le yoga sur chaise, j’étais un peu sceptique, mais j’ai vraiment adoré l’expérience. J’y ai trouvé un beau moment de détente, tout en conservant un petit défi stimulant. Je le recommande chaudement ! »
Merci du fond du cœur Véronique. C’est exactement pour ça que j’enseigne… vous accompagner avec douceur et adapter les postures pour vous, peu importe votre condition.
C’est pour qui?
Le yoga sur chaise, c’est pour toi si…
✔ Tu as des douleurs qui limitent tes mouvements au sol
✔ Tes genoux ou tes hanches ne collaborent plus comme avant
✔ Tu reviens d’une blessure et tu veux bouger en douceur
✔ Tu veux essayer le yoga sans te sentir intimidé
✔ Tu cherches un moment pour toi, accessible et bienfaisant
Et ça, peu importe ton âge ou ta condition physique. 💚
Envie d’essayer?
La session d’automne commence la semaine du 14 septembre 2026 :
✔ Lundi soir à 18 h 30
✔ Vendredi matin à 9 h
✔ 8 semaines, séances de 60 minutes
✔ 185 $ taxes incluses
✔ 566, avenue du Phare Est, Matane
👉 Inscris-toi en ligne : passionsmieux-etre.com/sessionyoga/
