Yoga
« Une pratique fluide, consciente et ancrée dans la respiration! »
Yoga Vinyasa Prana Flow
C’est une pratique vivante et organique, où notre mouvement, notre respiration et notre présence s’unissent.
- Séquences fluides et évolutives
- Respiration consciente
- Adaptations possibles
- Exploration de l’énergie et du ressenti
Les bienfaits du Yoga Vinyasa Prana Flow
- Améliore la mobilité et la force
- Favorise la concentration et la clarté mentale
- Soutient la gestion du stress
- Encourage une meilleure respiration
- Stimule la circulation de l’énergie
- Développe une présence plus ancrée dans le quotidien
Yoga sur chaise
Trouvez l’équilibre et la sérénité, peu importe votre niveau de mobilité.
Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible, spécialement conçue pour les personnes qui ont de la difficulté à se déplacer au sol — que ce soit en raison d’une mobilité réduite, d’une blessure, ou simplement d’un besoin d’adaptation.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Chaque séance est une invitation à bouger en douceur, à mieux respirer et à relâcher les tensions du quotidien.
- Renforcement et étirement des muscles en douceur
- Amélioration de la posture, de l'équilibre et de la flexibilité
- Gestion du stress et relaxation profonde
- Meilleure circulation sanguine
- Atmosphère chaleureuse, accueillante et sans jugement
Mes cours s’adressent à toute personne qui souhaite
- Bouger avec conscience
- Développer force, souplesse et stabilité
- Se recentrer et calmer le mental
- Explorer une pratique respectueuse du corps
Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e), des options sont toujours proposées.
Comment se déroule un cours?
- Arrivée et centrage : temps pour se déposer et se connecter à la respiration.
- Séquences fluides : postures liées par le souffle et le mouvement.
- Intégration et détente : temps de repos, suivi d'une méditation guidée.
Services que j'offre pour le yoga
Cours de groupe
Engagement pour une session (saisons automne, hiver ou printemps). Utilise l’énergie du groupe pour approfondir ta pratique dans un cadre bienveillant.
110 $ à 220 $
selon la session, taxes en sus
Cours semi-privé
Un espace intime de 2 à 4 personnes pour une attention plus personnalisée, tout en partageant l’expérience. Ou pour une activité entre amis.
30 $
de l’heure, par personne, taxes en sus
Cours privé
Pour t’initier au yoga ou peaufiner ta pratique personnelle. Une expérience personnalisée pour te permettre d’apprécier ta pratique.
65 $
de l’heure, taxes en sus
YOGA EN LIGNE
Pratique le yoga depuis chez toi, à ton rythme. Des séances en direct ou en différé, accessibles peu importe où tu te trouves, seront disponibles bientôt! Les membres inscrits à une session ont désormais accès à un groupe Facebook privé avec des vidéos de séances exclusives.
Yoga en entreprise
Favorise le bien-être et la concentration de ton équipe. Une pause qui fait du bien au travail.
Yoga événementiel
Retraites, journées bien-être, événements spéciaux. Un moment de ressourcement sur mesure.
Session de yoga
Mes sessions se déroulent en blocs saisonniers : automne, hiver, printemps.
Un engagement doux, à ton rythme, dans un petit groupe bienveillant.
Les horaires, lieux et tarifs varient selon les périodes de l’année.
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Ou, si tu souhaites qu’on échange sur tes besoins
« Je vous accompagne avec respect, présence et bienveillance. »
