Je vais être honnête… ça fait un moment que je remets mes séances de musculation à demain. Et ce demain-là, il n’arrive jamais
Pourtant, je sais à quel point c’est important. Le yoga m’apporte tellement… la flexibilité, la présence, l’équilibre intérieur, le souffle, mais j’ai réalisé que pour prendre soin de mon corps au complet, j’avais besoin d’ajouter un autre ingrédient : le renforcement musculaire.
Parce que voici ce que personne ne nous dit assez : après 30 ans, on perd naturellement de la masse musculaire, tranquillement, sans s’en rendre compte. Et le yoga, même s’il renforce, ne suffit pas à lui seul pour contrer ça.
Les deux ensemble par contre? C’est la combinaison gagnante
Le yoga t’apporte la souplesse, la conscience du corps et le calme intérieur
La musculation t’apporte des os plus solides, un meilleur métabolisme et la force pour rester libre dans ton corps longtemps
Les deux ensemble te donnent un corps en équilibre… flexible ET fort! C’est pas une question de performance, c’est une question de liberté et de pouvoir continuer à faire ce que tu aimes… longtemps.
Alors je me lance un défi et je t’embarque avec moi si tu veux le relever! Cette semaine, on ajoute un peu de renforcement à notre routine, pas parfaitement, pas intensément, juste commencer!!!!
On s’en reparle!
Chantal
