La vie a deux grands cycles : le mouvement et la régénération. On bouge, on avance, on donne, on crée… et puis le corps dit stop. La fatigue arrive, l’énergie descend, et là, souvent, on panique. On se dit qu’il y a quelque chose qui ne va pas, qu’on est paresseux, qu’on devrait être capable d’en faire plus!
Mais et si c’était juste… normal? 😉
Regarde la nature… même elle alterne. Le jour et la nuit, l’été et l’hiver, la marée qui monte et qui descend… Tout bouge… et tout se repose. C’est comme ça que la vie fonctionne.
Ton corps fait exactement la même chose. Il a ses moments de mouvement… et ses moments de régénération. Et les deux sont aussi importants l’un que l’autre. Tu n’es pas brisé quand tu es fatigué, tu es en train de te reconstruire.
Le problème, c’est qu’on vit dans un monde qui valorise le mouvement constant. Alors quand le corps demande du repos, on le juge, on se pousse, on s’en veut… et là, le corps devient stressé!
C’est là que la pleine conscience change tout. Elle t’apprend à écouter ton besoin du moment… sans jugement. À te demander avec douceur : de quoi j’ai besoin là, maintenant? Bouger ou me déposer? Avancer ou m’arrêter?
Et quand tu offres du repos à un corps qui en a besoin, tu ne recules pas, car tu lui permets de revenir en équilibre, de recharger pour mieux bouger ensuite… avec plus de force, plus de clarté, plus de présence.
Alors la prochaine fois que ton corps te dit « ralentis » ou « bouge »… écoute-le!
Chantal xx
Mouvement ou repos… de quoi ton corps a besoin aujourd’hui?
Chantal Létourneau
Massothérapeute depuis 10 ans et enseignante de yoga et méditation à Matane. J'accompagne les gens à prendre soin d'eux avec douceur, une respiration à la fois.
