Savais-tu que ton cœur parle à ton cerveau?

On connaît la cohérence cardiaque, mais la cohérence cœur-cerveau, c’est le niveau au-dessus. Et quand je l’ai découverte, ça a été un vrai déclic pour moi.😍

Ton cœur envoie plus de signaux à ton cerveau que l’inverse. Il influence tes émotions, ta clarté mentale, ta gestion du stress. Quand les deux sont désynchronisés… tu réagis, tu rumines, tu te sens déconnecté… tu connais ça? 😉

Quand ils se synchronisent? Le calme s’installe, la pensée se clarifie, tu te sens ancré et ton coeur s’ouvre!!!

Voici un exercice tout simple que tu peux essayer :
✔ Pose ta main sur ton cœur
✔ Inspire 5 secondes, expire 5 secondes pour quelques respirations
✔ Ensuite, laisse monter une émotion positive (gratitude, amour, compassion, joie, sérénité, etc.)
✔ Reste là 2 minutes ou plus si tu peux, respire en ressentant vraiment cette émotion.

Sans l’émotion, tu calmes le rythme et c’est très bien… Avec elle, tu synchronises tout ton être et là, c’est juste wow! 😍

J’espère que cela fera une différence autant pour toi que ça en a pour moi, partage si tu penses que cela pourrait aider quelqu’un!

Chantal xx