Le cœur qui bat vite pour rien, la mâchoire serrée sans raison, les épaules qui montent toutes seules, la fatigue qui ne part jamais, même après une bonne nuit.
Ce n’est pas dans ta tête, c’est ton système nerveux qui est coincé en mode alerte.
On vit tellement dans le stress, dans le vite vite vite, au quotidien que le corps finit par oublier comment redescendre. Il reste en mode « danger » même quand il n’y a pas de danger. Et tout se dérègle tranquillement… le sommeil, la digestion, l’humeur, l’énergie, les douleurs.
La bonne nouvelle? Tu peux lui réapprendre le calme, pas avec un comprimé, pas en attendant les prochaines vacances… mais avec ta respiration, ton mouvement et ta présence, là maintenant. C’est aussi simple et aussi puissant que ça!
C’est exactement ce que je pratique et ce qu’on fait dans mes cours et atelier de méditation et respiration. Dès les premières minutes, je vois des épaules descendre, des respirations ralentir, des visages se détendre… en une heure, quel beau cadeau à s’offrir! 😊
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