Bienvenue dans ta bibliothèque de pratiques du groupe privé Facebook de Espace ancrage.
Voici tout ce qui t’attend ici, classé par thème. Clique sur le lien pour accéder directement à la vidéo. 
Tu es inscrite à ma session de yoga? L’Espace Ancrage t’est offert en bonus, tu y as accès gratuitement pendant toute la durée de la session. 😊
Tu n’es pas inscrite à la session? Tu peux te procurer ton accès de deux mois dans ma boutique, puis faire ta demande d’adhésion au groupe. Je t’accepte dès que je vois ton achat.
👉 Me procurer mon accès (50 $)
👉 Demander mon accès au groupe
Les vidéos s’ouvrent dans Facebook et sont visibles seulement par les membres du groupe.
YOGA VINYASA PRANA FLOW
→ Routine du matin (16 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1CMkUGX3j2/
→ Vague préparatoire et cycle du namaskar guerrier dansant, ouverture latérale https://www.facebook.com/share/v/1FENjxAsKP/
→ Guerrier dansant cambré arrière et posture d’équilibre Ardha Chandrasana (13 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1517Bp9wpLW/
→ Salutation au soleil (15 minutes) https://www.facebook.com/share/v/19o52n53HH/
→ Salutation à la lune (16 minutes) https://www.facebook.com/share/v/153LoUvY9Sh/
→ Salutations à la lune (8 minutes) https://www.facebook.com/share/v/14mknjkrv9g/
→ Ouverture de hanche, partie 1 (16 minutes au total) https://www.facebook.com/share/v/19WzH5sbdm/ – partie 2 https://www.facebook.com/share/v/19nYNj3ZUC/
YOGA SUR CHAISE
→ Routine du matin (9 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1KUS7jtbvN/
→ Pratique accessible et simple (9 minutes) https://www.facebook.com/share/v/18Frk9HEHo/
→ Guerrier dansant ouverture latérale, adapté pour la chaise (14 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1Cj5zgqHos/
→ Guerrier dynamique (10 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1EGQULu2VR/
→ Une version de la salutation au soleil (3 minutes) https://www.facebook.com/share/v/19b9nd5eJq/
RESPIRATION
→ Cohérence cardiaque, suggestion d’adaptation (6 minutes) https://www.facebook.com/share/v/19QKDdoGtj/
→ L’exercice 4-7-8, explication et pratique (7 minutes) https://www.facebook.com/share/v/19UQHQGQqz/
→ Respiration avec ouverture du thorax (5 minutes) https://www.facebook.com/share/v/18hyL5FqxA/
MÉDITATIONS GUIDÉES
→ Un moment pour se déposer avec moi https://www.facebook.com/share/v/19VXd4ajHX/
→ Méditation en ma compagnie (9 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1CzoykrJRt/
MIEUX-ÊTRE ET AUTO-MASSAGE
→ Ma routine mieux-être du matin (7 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1FH3iD4Ciw/
→ Petite séquence de 5 minutes pour bien commencer la journée ou t’énergiser, aucun tapis requis https://www.facebook.com/share/v/1JG6YREb3o/
→ Auto-massage de la mâchoire (3 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1C714sMYGB/
→ Exercice de régulation du nerf vague (5 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1JsSwqM8bi/
→ Exercice d’équilibre pour renforcer les stabilisateurs (4 minutes) https://www.facebook.com/share/v/1EyYNVJuWp/
Nouveau contenu ajouté régulièrement… et cette liste se met à jour au fur et à mesure. 
Bonne pratique!
Chantal